Diz
- Fleksiyon
- Diz bükülür; uyluk ile bacak arasındaki açı genellikle azalır.
- Ekstansiyon
- Diz düzleşir; fleksiyon konumundan açılma yönündeki harekettir.
Etkileşimli hareket karşılaştırması
Altı hareket terimini, iki temsili konum üzerinden karşılaştırın. Seçim yaparak hareketin yönünü ve kavramın açıklamasını inceleyin.
Önemli: Bu bir anatomik hareket kavramı gösterimidir; insan anatomisini, gerçek eklem açılarını, güvenli hareket sınırlarını veya tedavi tekniğini temsil etmez. Şemadaki çizgiler kemik değildir.
Hareket seçimi
Fleksiyon
Hareket yönü, gerçek vücut konumuna ve eklem referansına bağlıdır. Çizim fiziksel uygulama talimatı değildir.Nasıl öğrenmeli?
Önce hareketin adını ve tanımını okuyun, ardından başlangıç ve son konumlarını karşılaştırın. Sonrasında ilgili anatomi maddesini inceleyin. Gerçek hareket açıklığı ölçümü için ölçüm araçları rehberine başvurabilirsiniz; bu araçların klinik kullanımı uzman değerlendirmesi gerektirir.
Hareket çiftlerini yan yana karşılaştırın
Karşıt terimler aynı eklemde farklı yönleri tanımlar. Aşağıdaki özetler anatomik tanım düzeyindedir; egzersiz uygulama talimatı değildir.
Omuz
- Abdüksiyon
- Kol, anatomik referans konumunda gövdenin orta hattından yana uzaklaşır.
- Addüksiyon
- Kol, yana açık konumdan gövdenin orta hattına yaklaşır.
Ayak bileği
- Dorsifleksiyon
- Ayak sırtı, kaval kemiğinin ön yüzüne doğru yaklaşır.
- Plantar fleksiyon
- Ayak, taban yönünde aşağı doğru hareket eder.
Yorum sınırı: Omuz hareketlerinde skapula, dizde tibiofemoral eklem ve ayak bileğinde komşu eklemler gerçek hareketin anlaşılmasında önemlidir. Bu çizimler eklem bileşenlerini veya kas etkinliğini modellemez.